Ballet adulto

Você já sonhou em ser uma bailarina na infância e por algum motivo não nunca pode fazer aulas de ballet?

Você já dançou ballet, mas isso já faz muito tempo?

Você começou a se interessar por ballet somente na fase adulta?

O ballet adulto pode ser uma ótima atividade para você!

Dançar ballet hoje não é mais exclusividade de crianças ou bailarinos profissionais.

O ballet adulto utiliza um método especial para este público, onde se trabalha flexibilidade, coordenação motora, força, aliado a suavidade e a elegância do ballet clássico.

As aulas são compostas de exercícios de alongamento e fortalecimento, exercícios na barra e exercícios no centro.

A perfeição técnica não é o foco da atividade, mas sim o prazer de se realizar uma atividade física sem esquecer do lado artístico da modalidade.

Aos poucos, vou tratar mais do assunto aqui no blog.

As aulas podem ser particulares ou em grupos. Consulte locais disponíveis para as aulas.

CONTATO: luciaserur@gmail.com

Pilates solo

O Metódo Pilates de condicionamento físico é um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento. Tonifica e fortalece os músculos, melhora e postura, dá flexibilidade e equilíbrio, une corpo e mente e resulta em um corpo mais delineado.

O trabalho no solo nos ensina que o corpo é a única e mais fina ferramento necessária para alcançar a boa forma física. O sistema de movimentos no solo é o original criado por Joseph Pilates e é tão eficiente quanto o realizado nas máquinas.

"Idealmente, nossos músculos deveriam obedecer a nossa vontade. Nossa vontade não deveria ser dominada pelas ações reflexas dos músculos" Joseph Pilates
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As aulas de pilates solo podem ser realizadas sem nenhum acessório ou com o auxílio da bola suíça, do rolo e da faixa elástica.
As sessões são de 1 hora e o local pode ser escolhido para a sua comodidade. Não é necessário grandes espaços para a prática. Sugestões: sala de sua casa, seu escritório, academia de sua preferência, condomínios, etc.
Aulas podem ser individuais ou em grupos.

Ballet para crianças

Ballet para crianças:

O Ballet Clássico é uma modalidade de dança muito famosa pela seus passos graciosos e leves.
Trabalha postura, alinhamento, consiciência corporal, flexibilidade, musicalidade além de desenvolver a sociabilidade e auto confiança.

As aulas de ballet para crianças são ministradas para grupos de 3 à 6 anos e 7 à 11 anos.

Para sua comodidade, as aulas poderão ser ministradas em condomínios ou casas que tenham um espaço físico adequado.

Contato: luciaserur@gmail.com

Personal Trainer

Ofereço:

Aulas individuais ou em duplas

Aulas em grupo

Atendimento em academias, parques, condomínios

Objetivos:

Emagrecimento

Condicionamento Físico

Alongamento

Ganho de massa muscular

Modalidades:

Musculação

Corrida

Caminhada

Alongamento

Ginástica

Pilates solo e acessórios

Treinamento Funcional

Ballet

Contato: luciaserur@gmail.com